Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa.
Miten määritellään väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa? Miten arvioida väsymyksensietokykyä kenttätesteillä tai laboratorio-olosuhteissa? Minkälainen harjoittelu kehittää tehokkaimmin väsymyksensietokykyä?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja kestävyysurheilun fysiologiasta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, kestävyysurheiluvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kestävyyssuorituskyvyn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(5:15) Miten määritellään väsymyksensietokyky/durabiliteetti/peruskestävyys kestävyysurheilussa?
(14:25) Miksi väsymyksensietokykyä pitää tutkia, miksi se on tärkeää kestävyysurheilussa?
(20:05) Kuinka pitkillä kestävyysmatkoilla väsymyksensietokyvyllä on merkitystä?
(28:00) Voiko väsymyksensietokykyä arvioida muiden laboratoriomittausten tuloksista?
(35:20) Miten kehittää väsymyksensietokykyä harjoittelulla tai muilla interventiolla suorituksen aikana?
(54:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia väsymyksensietokyvystä?
(1:01:00) Mitä kestävyysurheiluvalmentajan tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?
(1:02:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kestävyysurheilun fysiologia ja väsymyksensietokyky kiinnostavat?
Seuraa sosiaalisessa mediassa:
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Haapala ym. 2023 ja jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
Petri Jalanko 